Главная /

Подъемы мяча ногами лежа на боку

Это упражнение укрепит ваши косые мышцы живота:
Лягте на правый бок, обхватите мяч ногами. Вытяните руки вдоль пола.
Напрягите брюшные мышцы.
Поднимите мяч ногами, удерживая его так, как показано на рисунке. Держите позицию в течение трех глубоких вдохов.
Вернитесь в начальное положение и повторите. Также выполните это упражнение, лежа на левом боку.

упражнение с мячом
Используются технологии uCoz